高强度训练适合所有人吗？

高强度训练适合有经验者，初学者应循序渐进。

徒步可以减肥吗？

徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。

运动有助于降低胆固醇吗？

规律运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。

运动可以缓解经期不适吗？

低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。

每天锻炼多久合适？

一般建议每天锻炼30-60分钟，根据个人目标调整运动量。